Oktober 2025
Gorkega ulica 34. Maribor

Združenje EPEKA, socialno podjetje, v sodelovanju z društvom Loli Luludi vas vabi k sodelovanju v štiritedenskem ciklu jutranjih delavnic, ki jih mladi pripravljajo za mlade z namenom spodbujanja gibanja, boljšega počutja in ustvarjanja zdravih vsakodnevnih navad.

Delavnice bodo potekale vsak četrtek v oktobru ob 07.30 na Gorkega 34 v Mariboru. V prijetnem mladinskem okolju boste skupaj raziskali, kako lahko že majhni koraki vodijo k bolj aktivnemu, zdravemu in samozavestnemu življenju. Program združuje znanje, pogovor, praktične vaje ter izmenjavo izkušenj, zato je primeren za vse, ki želijo izboljšati svoje navade in narediti nekaj dobrega zase. Vsaka delavnica bo trajala 60 minut in bo vključevala teoretični in praktični del.

Udeležba na delavnicah je brezplačna.

1. delavnica: Pomen gibanja za zdravje mladih

Četrtek, 2. oktober 2025, ob 07.30
Gorkega 34, Maribor

Na uvodni delavnici bomo raziskali, zakaj je redno gibanje ključno za zdravje mladih. Pogledali bomo priporočila WHO in ogrožajoče dejavnike sedečega življenjskega sloga. Mladi izvajalci bodo predstavili preproste načine, kako začeti, ostati motiviran ter zakaj že 60 minut aktivnosti dnevno naredi razliko. Delavnica vključuje kratke aktivne vaje in pogovor o vsakodnevnih navadah.

2. delavnica: Premagovanje ovir za telesno dejavnost

Četrtek, 9. oktober 2025, ob 07.30
Gorkega 34, Maribor

Na drugi delavnici se bomo posvetili izzivom, ki mladim onemogočajo redno gibanje – od pomanjkanja časa do digitalnih odvisnosti. Udeleženci bodo spoznali praktične načine vključevanja gibanja v svoj dan ter prepoznali vlogo okolja in družine pri vzpostavljanju zdravih navad. Delavnica vključuje oblikovanje osebnih strategij in preizkus hitrih vaj, ki jih lahko opravite kjerkoli.

3. delavnica: Psihološki vplivi gibanja na duševno zdravje

Četrtek, 16. oktober 2025, ob 07.30
Gorkega 34, Maribor

Tretja delavnica povezuje gibanje z duševnim zdravjem. Raziskali bomo, kako redna telesna aktivnost zmanjšuje stres, tesnobo in izboljšuje spanec ter samopodobo. Pogovorili se bomo o tem, kako prepoznati duševne stiske in kako lahko gibanje del čuječe, zdrave rutine brez pritiska popolne telesne podobe. Delavnica vključuje sprostitvene in raztezne vaje.

4. delavnica: Praktični koraki za aktiven življenjski slog

Četrtek, 23. oktober 2025, ob 07.30
Gorkega 34, Maribor

Zaključna delavnica je namenjena načrtovanju osebnega aktivnega režima. Udeleženci bodo spoznali enostavne načine vključevanja gibanja v vsakdan, uporabo tehnologije za spremljanje napredka ter prednosti skupinskih aktivnosti. Skupaj bomo oblikovali preproste tedenske rutine in preizkusili nekaj vaj, ki jih lahko mladi takoj vključijo v svoje življenje.

Prosimo za prijave na epeka@epeka.si ali +386 30 610 606. Udeležba je brezplačna, potrebna pa je prijava.

Mladinski program EPEKA sofinancirajo: Urad Republike Slovenije za mladino, Mestna občina Maribor in Erasmus+.